Paura e ansia sono una parte integrante del nostro essere ma, nonostante questo, sempre più persone trovano difficoltà a controllare le proprie emozioni durante la giornata.
In particolare proprio l'ansia è una delle cause più frequenti di malessere e trovare un rimedio che non sia l’ingerire pastiglie è molto difficile (ma non impossibile).
Infatti quando parliamo di ansia e paura, ma anche di depressione, sappiamo che sono risposte psicofisiche a un determinato stato di stress.
Non stiamo parlando solo di una risposta mentale, ma anche del corpo. Infatti sempre più studi dimostrano come questi due fattori risultino interlacciati.
Cosa significa questo? Che se migliora la situazione di uno, di conseguenza migliora la situazione anche dell'altro.
Federica ci racconta di come il corretto esercizio fisico sia in grado di migliorare psiche, autostima e sensazione di autoefficacia, rendendoci così più sicuri di noi stessi e delle nostre capacità.
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Buona visione!
