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Perché ogni donna dovrebbe praticare allenamenti di forza...

21-04-2021 12:40

Staff

Allenamento,

Perché ogni donna dovrebbe praticare allenamenti di forza...

Se chiedi a 100 ragazze che obiettivo hanno per questa estate, la maggior parte di loro ti dirà: “sembrare più tonica e in forma!”. ⁣ ⁣ Molte di loro

Se chiedi a 100 ragazze che obiettivo hanno per questa estate, la maggior parte di loro ti dirà: “sembrare più tonica e in forma!”. ⁣ ⁣

 

Molte di loro si iscriveranno in palestra e cominceranno a fare intensi allenamenti al tapis roulant, o con altri macchinari per il cardio.⁣ ⁣

 

È vero che l’allenamento cardio può aiutare a ridurre il grasso corporeo ma non è altrettanto efficace ad aumentare la massa muscolare, necessaria per avere quell’aspetto tonico che si desidera.⁣ ⁣

 

L'allenamento di forza è invece l’approccio ottimale per questo obiettivo, come riportato da molti studi scientifici. ⁣ ⁣

 

La ricerca dimostra che inserire esercizi di resistenza alla routine di allenamento è un metodo collaudato per incrementare la massa magra e ridurre la massa grassa, nelle donne.⁣ ⁣

 

Nell'articolo che troverete nel nostro gruppo privati Facebook (link https://bit.ly/36VB0U3 ) Antony ci dirà  quali sono i falsi miti su questo tipo di allenamento e i vantaggi del praticarlo, sperando di incoraggiare qualcuna di voi a provarlo!⁣ ⁣ #letsfit #personaltraining #personaltrainer

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