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Sono meglio gli affondi in avanti o quelli inversi? Oppure i migliori sono quelli in camminata?

13-05-2021 11:16

Staff

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Sono meglio gli affondi in avanti o quelli inversi? Oppure i migliori sono quelli in camminata?

Sono meglio gli affondi in avanti o quelli inversi? Oppure i migliori sono quelli in camminata? Dipende... Dipende dal muscolo target (stiamo allenand

Sono meglio gli affondi in avanti o quelli inversi? Oppure i migliori sono quelli in camminata?

 

Dipende...

 

Dipende dal muscolo target (stiamo allenando il grande gluteo? gli ischiocrurali o, piuttosto, i quadricipiti?).

 

Dipende dalla storia clinica della persona (devono essere considerati eventuali infortuni, traumi, recidive o dolorabilità, che hanno interessato, o interessano, l'articolazione del ginocchio).

Dipende dalle capacità motorie della persona e dalla sua esperienza pratica (conoscenza della corretta esecuzione dell'esercizio in questione).

 

Dipende dalle finalità dell'allenamento (preparazione atletica vs bodybuilding vs fitness).

 

Quelli sopra sono solo alcuni tra i principali quesiti, che circolano in palestra, quando si parla di affondi.

 

Iniziamo a fare chiarezza sulle differenze in termini di attivazione muscolare. 

 

L'articolo lo trovate sul nostro gruppo privati Facebook https://bit.ly/36VB0U3 (link nella BIO)

La conoscenza ci rende liberi...di scegliere chi scegliere!⁣

 

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