Sono meglio gli affondi in avanti o quelli inversi? Oppure i migliori sono quelli in camminata?
Dipende...
Dipende dal muscolo target (stiamo allenando il grande gluteo? gli ischiocrurali o, piuttosto, i quadricipiti?).
Dipende dalla storia clinica della persona (devono essere considerati eventuali infortuni, traumi, recidive o dolorabilità, che hanno interessato, o interessano, l'articolazione del ginocchio).
Dipende dalle capacità motorie della persona e dalla sua esperienza pratica (conoscenza della corretta esecuzione dell'esercizio in questione).
Dipende dalle finalità dell'allenamento (preparazione atletica vs bodybuilding vs fitness).
Quelli sopra sono solo alcuni tra i principali quesiti, che circolano in palestra, quando si parla di affondi.
Iniziamo a fare chiarezza sulle differenze in termini di attivazione muscolare.
L'articolo lo trovate sul nostro gruppo privati Facebook https://bit.ly/36VB0U3 (link nella BIO)
La conoscenza ci rende liberi...di scegliere chi scegliere!
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